¡Un buen desayuno!

Un buen consejo para tu buena alimentación es que nunca salgas de tu casa sin haber desayunado. Para un buen desayuno hay que dedicarle tiempo. Lo primero que hay que hacer cuando uno se levanta, es tomarse un vaso de agua para hidrata el cerebro. La avena es una buena opción para el desayuno, ya que contiene fibra y eso bueno para nuestro cuerpo. Lo mismo sucede con los frutos secos, son muy buenos y mucho mejor cuando son de desayuno. Si eres amante al café  pues necesitas saber que en un estudio el te resulto ser vas efectivo que el café  Ya que en la mañana si necesitas cafeína para tener mas energías solo te dura 2 horas máximo  lo que hace que consumas mas. Sin embargo el te, te dura mas y se asimila mucho mas lento en comparación con el café. Cuando vas a desayunar no olvides también comer proteínas.